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悬崖之上春天电影网剧情介绍:一日三餐分配要适应生理状况和智力劳动时间规律的需要。在一般情况下,还是应提倡“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”,即早饭占全天热能的30%,午饭占40%,晚饭占30%。这里特别值得注意的是,饮食时间怎样与智力劳动的工作时间结合起来,不至于浪费智力劳动的最佳时间。营养专家建议,进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后,早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。午餐最好在13点,因为这个时间是人体所剩能量的最低点,所以你一定要及时进食,可以选择高热量食物。晚餐最好在17点至19点,这时你要吃一顿正式的...
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